Aprender a calmar y manejar a nuestro crítico interno es essential para nuestro bienestar emocional y salud mental.

También podemos usar pensamientos de juicio o de Handle con nosotras/os mismos como para afrontar el miedo, la vergüenza y lo desconocido. Con el tiempo, estos comentarios (tanto de los/as demás como de nosotras/os mismas/os) se interiorizan y se convierten en nuestra/o «crítica/o interna/o», el persistente diábrand interno negativo que nos mantiene estancadas/os en algunas áreas de nuestra vida.

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La mente solo reproduce lo que ya conoce, y esto es por un principio de economía cognitiva en el cual, para ahorrar energía, el cerebro busca el menor esfuerzo posible, y esto se logra simplemente repitiendo y no integrando nuevos patrones o nuevas formas de ver la vida.

El almacenamiento o acceso técnico es necesario para crear perfiles de usuario para enviar publicidad, o para rastrear al usuario en una World wide web o en varias World wide web con fines de internet marketing similares.

Te culpas por cosas que no dependen de ti como, por ejemplo, cuando alguien te trata mal y en vez de defender tus derechos le das vueltas al asunto hasta creerte responsable de lo sucedido.

Por tanto, la crítica nos ayuda a seguir esas reglas y valores y nos recuerda lo malos que somos cada vez que transgredimos las reglas o sentimos la tentación de hacerlo.

Cuando creces, tiendes a que te digan que el mundo es como es y que tu vida es solo vivir tu vida dentro del mundo, nunca arriesgar tu vida, solo sigue un camino establecido y muere al ultimate, y trata de no hacerlo.

El primer paso para ello es comprender que aunque hayas here pasado a lo largo de tu vida por circunstancias adversas, estas no son las responsables de que te veas a ti mismo de manera negativa, si no que son tus Suggestions, pensamientos derrotistas y juicios negativos acerca de ti mismo lo que minan tu autoestima y te hacen sentir como alguien carente de valor.

Las personas que adoptan posturas negativas tienden al desarrollo de conductas bajo el mismo contexto, por lo que enfocan sus actitudes hacia el pesimismo, la desconfianza, desmoralización y el desánimo, llegando en el peor de los casos, a rayar en pensamientos suicidas. Las siguientes frases son algunos ejemplos claros de este tipo de comportamiento:

Te comparto estas preguntas para que te sirvan de guía en tu momento de introspección y te ayuden a profundizar en los conceptos de este artworkículo:

Estás un paso más cerca de derrotar a tu crítico inside cuando puedes identificar sus distintas voces y nombrarlas.

El diásymbol de la voz crítica interna tiende a estar en una de estas dos categorías: «malo» o «debilidad».

Y ¿Sabes qué? Tengo una buena noticia que darte y es que hacer esto depende exclusivamente de ti